什么是休眠期和为什么它很重要？
谌桂英
你未对我半分好，偏巧这感情疯长像野草，如忠犬，如走狗，越是甘愿越是不得始终。
睡眠是大脑恢复、修复的重要过程，也是记忆巩固的关键时刻。当我们睡觉时，我们的脑部会释放一种叫做生长激素（GH）的物质来促进细胞再生与成长；同时，在深度休息状态下，我们还可以通过做梦等形式进行知识整合以及新陈代谢等等一系列复杂的生理活动…所以，好的睡眠质量对我们的身体健康至关重要！
睡眠是大脑恢复、修复的重要过程，也是记忆巩固的关键时刻。当我们睡觉时，我们的脑部会释放一种叫做生长激素（GH）的物质来促进细胞再生与成长；同时，在深度休息状态下，我们还可以通过做梦等形式进行知识整合以及新陈代谢等等一系列复杂的生理活动…所以，好的睡眠质量对我们的身体健康至关重要！
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休眠期是一段相对短的时间，通常在睡觉前。它是身体恢复、修复和充电的重要时期之一。在这个阶段中，你的大脑会进入休息状态并开始释放一些重要的神经递质——如血清素（serotonin）和多巴胺（dopamine）- 这些化学物质有助于促进睡眠质量以及改善情绪稳定性等等。
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